Cvičenie. Joga. Dýchanie. Sloboda. (7 minút čítania)

Wau! Tak som to skúsila, KONEČNE!
Joga! 

Neustále bolesti v krížoch! Celé roky! Stačilo.
Život je jedno veľké skúmanie, objavovanie, posun k múdrosti.

Ak ste niekedy počuli, že joga škodí, mohli ste byť oklamaní, opak je pravdou. Nie každý zatiaľ chce, aby sme my, krásne ľudské Bytosti, duchovia s dušou v tele žili všetci v SLOBODE. 

A nie každý sa rozhoduje vedome vystúpiť z vlastného otroctva. Často je pohodlné nechať sa niekým/niečím ovládať, nepreberať za seba ZODPOVEDNOSŤ. Všetci to poznáme.

Každý otrok si pána nájde.

Žiť život v slobode sa rodí v každom z nás.  Je to voľba. Vnútorné rozhodnutie. Napríklad dobrovoľným zriekaním sa toho, na čom/kom visíme. Zriekaním sa lipnutia, chorobných túžob. Očakávaní. Ovládania a kontroly iných ľudí. Manipulácií.

Niekedy však nevieme AKO. Hľadáme, skúšame alebo sa zanedbávame. Často vo výhovorke, že musíme niečo robiť pre iných. To sú tie naše role obete. 

Vďaka posledným trom rokom dochádza u ľudstva k prebúdzaniu sa zo sna ilúzie a utrpenia o mnoho intenzívnejšie, než kedykoľvek predtým.  Vyzerá, že trpíme. Vnímam to tak, že máme možnosť uvidieť svoju pravú tvár a podstatu o mnoho jasnejšie.

Čo to ja a spolu ako ľudstvo tvoríme.
ZMENA začína zmenou myslenia.

Postupne. Cez sebapoznanie. Cez sebauvedomenie. Sebalásku. U každého z nás sa odkrýva niečo iné, na čo potrebujeme s láskou nahliadnuť.

Áno. Vidieť sám seba sebou oklamaného bolí.

Jedna z mojich tém je, vlastne hneď po prvom cvičení som s istotou mohla povedať, BOLA téma bolestivých krížov. Po dlhých rokoch bolesti som trafila klinček po hlavičke.

JOGA. Konkrétne jogové cvičenia.

Ešte som s ňou len začala a už mám nové kríže! Ako vymenené. Problémy s chrbticou mám 35 rokov. S krížami tiež desiatky rokov! Skrátim to. Masáže u Matuš. Paráda. Rehabilitácie, priatelia terapeuti, napríklad aj Ani mi veľmi pomohli. Naučili ma mnohé šetrné a účinné metódy cvikov pre zdravý chrbát. Za čo nielen im ďakujem.

No cvičiť potrebujem ja sama.  Za mňa to nikto neodcvičí. Tak, ako sa ja nenaučím nemčinu za mojich študentov. Je na nás, uvedomiť si, čo NAOZAJ chceme, čo potrebujeme, čo nám v konečnom dôsledku urobí RADOSŤ. Čo nám prospeje. A nasledovať to.

Posledné štyri mesiace som každé ráno pár minút po zobudení mala neuveriteľné bolesti v krížoch. Sekalo ma. Nevedela som sa poriadne pohnúť, niekedy aj hodinu. Hľadala som vhodnú polohu, aby som sa mohla poriadne nadýchnuť a fungovať. Žiaden z cvikov, ktoré praktikujem bežne, mi nepomáhal. Ale vďaka dlhoročným skúsenostiam s bolesťou som sa do hodiny naučila rozchodiť to.

Vedela som, že mám napäté, stiahnuté brušné svaly, a že moje hlboké svaly sú slabé. Nevedela som prísť na to, ako to zmeniť. Človek počúva a číta rôzne odporúčania. Ale ktoré je to pre mňa? Mnohé veci dlho odkladám. Neviem sa vždy rozhýbať. Lebo nepoznám odpoveď. Hľadám ju v hlave.  Tam ju však nenájdem.

Doľava-doprava. Toto či ono. Keď to nie je dokonalé riešenie viditeľné hneď, radšej sa do toho nepustím. Život v hlave. To sa stáva do okamihu, kým nejdem cez telo, cez potrebu. Rozhodnutie. Trpezlivosť. 

No a tak som sa konečne dopracovala aj k jogovým cvičeniam. 19. marca 2019 mám v denníku napísané: Začnem s jogou. Tak a je to tu.
Najprv som kedysi začala s dýchaním. Dychovými cvičeniami. Ak si nikdy poriadne nacvičil/a, pravdepodobne dýchaš plytko a nesprávne. Ja to rokmi postupne zlepšujem.

No je potrebné cvičiť a aj dýchať správne, inak si môžeme aj uškodiť. Kto ešte nikdy nacvičil pod dohľadom, odporúčam. Isto sa niekto v Tvojom okolí nájde. No a mňa dostalo jedno video. Teda ja jeho. Odmena, liečenie na kríže.
Judita z videa vyučujúca jogu je pre mňa láskyplná a veľmi zrozumiteľná. Skúšam, opakujem každý deň.

Cesta k slobode a láskyplnému životu vedie cez sebapoznanie, cez sebaúctu, sebahodnotu, cez SEBAUVEDOMENIE.

Cez každý jeden NÁDYCH, cez každý jeden výdych. Uvedomuješ si, že dýchaš?
Dych, duch, vedomie. Láska. 
Keď človek dokáže ovládať a milovať seba, svoje telo, mať ho v úcte, prestane mať potrebu ovládať a kontrolovať druhých.
Tak vytvorí priestor sebe i ostatným vstúpiť do slobody, lásky, radosti a poznania. A v tom súlade aj žiť. Ako so sebou, tak s ostatnými.
Krok po kroku k láskyplnému životu v slobode želám nám všetkým.

S láskou Petra