30 a viac vecí – ktoré môžeš použiť ako prvú pomoc, keď vnímaš, že až príliš veľmi klesáš na duchu. A nielen vtedy.

Dnešná úloha bude, PRIPOMENÚŤ si, čo máš rada, čo robíš rada. Verím, že úloha bude pre Teba veľmi príjemná.

Napíšeš si zoznam vecí, ktoré Ti budú slúžiť ako záchrana, ako barlička, ako prvá pomoc (PP), keď náhodou opäť padneš do zabudnutia. Keď nebudeš mať svoj najlepší deň, keď si nebudeš vedieť spomenúť, ako sa to robí, že “som šťastná, spokojná a naplnená.”

Nechcem, aby si si klamala. Ale zostávať na dne – tiež nie je odpoveď – ani riešenie.

Občas sa objavia také dni, kedy sa necítime, nevnímame – zabúdame na seba. Potrebujeme si tie príjemné pocity, na ktorých vlnách sa chceme nechať životom unášať – znova a znova pripomínať. Ustavične sa na ne – najlepšie každé ráno a potom počas celého dňa – nakoniec aj pred spaním – nalaďovať.

“Aké rádio si naladíš, také Ti bude hrať. Nalaď sa na Tvoju vlnu, na ktorej sa chceš nechať životom unášať.”

Niekedy nás ale môže strhnúť vír myšlienok. – Strácame sa v nich, analyzujeme, strácame kontakt so sebou samou.

Aby sme sa dostali čo najrýchlejšie späť k sebe, vytvoríš si teraz “kartu akejsi prvej pomoci.” Nie vždy nás má kto povzbudiť – potrebujeme sa stať samé sebe najlepším priateľom – ktorý sám seba povzbudí. – Trávime spolu 24 hodín denne. So sebou.

“Bdelosť, koncentrácia, pozornosť
je to NAJCENNEJŠIE, čo máš.”

Sústreď sa. Spomaľ sa. Dýchaj nosom. –Inak Ťa myšlienky môžu opäť dostať do svojho područia – rozvíria sa. Budú Ti diktovať, čo máš robiť. Ale Ty už vieš, že odpoveď je v srdci.

Úloha na dnešný deň.

1) Napíš si zoznam 30 vecí a viac vecí, ktoré Ti robia radosť.

Tento zoznam smie obsahovať len to, čo si vieš dať, naplniť sama. (šálka kávy, čaju, vyliezť na strom, vyzuť si topánky, chodiť bosá po tráve, skákať cez švihadlo, pustiť si pesničku, konkrétne video, kniha, tanec, skočiť do ľadovej vody atď.) 

2) Napíš si zoznam oblečenia, ktoré Ťa hodí hneď do vysokých frekvencií, čo Ti dodá sebavedomie, pocit sebaistoty. (Nie také oblečenie, ktoré Ti pomáha zamaskovať sa a byť neviditeľná.)

3) Napíš si zoznam pesničiek, ktoré Ťa vyhodia do vysokých frekvencií, pri ktorých si môžeš zatrsať, zaskákať, naštartovať sa, keď si pocitovo dole. (Nie také, čo Ťa robia smutnou a melancholickou.)

4) Napíš si zoznam videí, filmov, podkastov, ktoré Ťa povzbudia, nasmerujú na tú cestu, po ktorej si praješ kráčať. Videá, filmy, ktoré Ťa naladia späť na frekvencie, ktoré chceš vysielať Ty sama. Ulož si ich na jedno miesto v mobile, kde ich ako PP rýchlo uvidíš a nájdeš. 

5) Napíš si zoznam kníh, článkov (od koho), ktoré Ťa nakopnú, keď do nich nahliadneš po prečítaní pár riadkov. Je fajn mať jednu malú knihu vždy so sebou alebo položenú pri posteli.

6) Napíš si zoznam viet, citátov, motto, afirmácie, ktoré Ťa na ceste života povzbudia, ktoré Ti pripomenú, aká si úžasná a skvelá bytosť a že život za to stojí! – Aj keď občas prichádzajú náročné chvíle.

7) Napíš si zoznam farieb, ktoré sú pre Teba osviežujúce, potešujúce, vzpružujúce.

8) Ulož si na jedno miesto v mobile obrázky, fotky, ktoré keď vidíš, čarujú na Tvojej tvári úsmev, radosť, spokojnosť, smiech, nadšenie, pomáhajú Ti opätovne sa z plnej sily nadýchnuť a vstať. Usmievať sa a cítiť spokojnosť a nádej. – Fotky, ktoré Ti pripomenú Tvoju podstatu. Pokoj.

Univerzálna úloha na tento deň
a aj týždeň.

Trénuj bdelosť, koncentráciu, sústredenosť. Medituj. Stišuj sa. Spomaľuj sa. Vchádzaj späť do svojho stredu. Upokojuj sa. Dýchaj nosom. Pozor dych. – Studený dych vchádza nosom – teplý vychádza z nosa.

Sústreď sa na Tvoje srdce. Vnímaj ho. Cíť. Uvoľni sa. Netlač. Nelipni. Púšťaj. Uvoľni sa. – Uvoľni ramená, bruško, čelo, napätie v tvári. Smej sa. Skáč. Tancuj. Spievaj si. Hmmmkaj si. Vyzuj sa. – Choď bosá.

Vnímaj všade, vo všetkom a vo všetkých lásku – za ich ich správaním a výzorom – za ich názormi – hľadaj v ľuďoch seba – lásku.

Krásny deň.

S láskou Petra